HIDROGINÁSTICA

      A hidroginástica é, atualmente, uma das melhores opções para quem busca uma atividade física segura e eficiente, desenvolvida num meio que sempre exerceu um forte atrativo no ser humano, o meio líquido.
Além de proporcionar um ótimo condicionamento físico, melhorando as condições cardiorespiratória e a tonificação muscular, a hidroginástica aparentemente não é cansativa, pois a água, em contato com os músculos, diminui a sensação de cansaço.
Qualquer pessoa pode praticar a hidroginástica, independente de sua condição física, seja jovem, obeso, idoso, gestante, e inclusive quem não sabe nadar.
Na verdade, a hidroginástica é uma combinação das ginásticas aeróbica e localizada, adaptadas ao meio líquido.

      Além de previnir contra problemas cardiovasculares, melhorar a flexibilidade, a respiração e o tônus    muscular, reeducar os músculos semi ou atrofiados e auxiliar na boa postura, a hidroginástica proporciona ao executante uma melhor figura de si mesmo, elevando a sua auto-estima, aumenta a disposição e o rendimento nos afazeres do dia-a-dia.
Por ser uma atividade realizada em grupo, ainda, proporciona o cultivo de muitas amizades. 

Exercícios no solo trazem muitos benefícios, mas vêm acompanhados por dores, transpiração, sensação de exaustão e futuras lesões. Na água, além de possibilitar o alcance dos mesmos benefícios, esses efeitos colaterais são eliminados

Praticar hidroginástica regularmente melhora todos os cinco componentes do condicionamento físico:

 

• Condição cardio-respiratório e vascular
• força muscular,
• resistência muscular,
• flexibilidade,
• composição corporal,
• Além de queimar muitas calorias, em média 400 kal em 1 hora de aula.

Pode-se alcançar um grande êxito em suas metas de condicionamento e saúde através dos exercícios aquáticos. A água é boa, revigorante, rejuvenescedora e, principalmente, divertida. Dá ânimo ao cansaço e tranqüilidade à tensão. Não importa se o seu interesse é um treinamento suave ou desafiante, a água se adapta às suas necessidades. Aqueles que não encontram tempo para fazer exercícios, cedo ou tarde terão que encontrar tempo para a doença. Não perca tempo para ficar saudável. 

   Venha fazer hidroginástica, Jáaaaaaaaaaaaaaaaa......